见到在做早饭的是杜清月，小丫头同样表现出很惊讶的样子，不过她对杜清月的了解，明显不如姜宜欣那么多，所以虽然惊讶，但也不至于太过大惊小怪。
反正只要好吃，能吃饱就行，谁做不一样啊，小丫头的逻辑就是这么简单。
饭桌上，萧风一副很郁闷的表情说道：“之前我说的那个培训班，今天正式开课，你们全部参加。”
他的语气听上去不容置疑，像是一开始就没打算给人留讨价还价的余地。
姜宜欣和小丫头对视一眼，而后又是同时发出一声“嘁”，把脸扭到了一边。
俩人都不清楚萧风为什么这么郁闷，但这并不妨碍她们猜测。
想想一男一女同处一室，女的一大早起来做饭，男的在饭桌上又一脸郁闷，肯定是女的没让男的碰才会这样啊。
片刻后，姜宜欣皱眉道：“你刚刚说什么培训班？培训什么内容？”
“防身术，便于应对危险状况。”萧风淡淡地回道。
小丫头鼓掌欢呼：“太好了，萧风哥哥，我早就等这一天了！”
这话要是让林芷妍听到，估计想死的心都有了，自己费尽心血调教的徒弟，居然这么轻易就叛变了，人心何以如此之善变？
杜清月和姜宜欣也尽都有些期待，两人虽说不是喜欢打打杀杀的人，但学习一门防身技巧，对自身还是有很大好处的。
早饭过后，孤狼也打车赶了过来，他可是比小丫头都希望能得到萧风倾囊相授，如今这么好的机会就摆在面前，自然是说什么也不能错过。
站在院子里，萧风单手背在身后，面无表情道：“我先教给大家一套热身动作，因为是第一天，不用多，能坚持做完三分之一，就算是成功。”
说着，萧风开始了示范……
不多时，在场人无一例外的目瞪口呆，因为萧风的动作，实在是太像广播体操了。
就这么简单的动作，还说坚持做到三分之一就算成功，确定不是在开玩笑么？
一套热身动作下来，萧风看着众人不自然的表情，自然知道他们在想什么，问道：“有什么想说的吗？”
小丫头沉吟片刻，竖起大拇指说道：“萧风哥哥，你上学的时候肯定是体育课代表吧？广播体操做的真标准！”
没办法，小丫头已经绞尽脑汁想要给萧风捧场了，但想来想去也只能这么评价了。
“都觉得像广播体操是吧？”萧风嗤笑道：“行，既然都觉得很简单，没有什么难度，那就开练吧。”
四人站成一排，列队整齐之后，回忆了一下萧风刚刚的动作，然后开始照猫画虎的操练起来。
萧风似笑非笑的看着众人，不时纠正动作。
很快，所有人都意识到不对劲了，动作看上去简单不假，但上一个动作跟下一个动作之间的跨服相当大，看的时候不觉得，但真正做起来，里面的难处就出来了。
不过十分钟的时间，每个人的头上都冒出热气，汗水顺着脸颊流淌而下，明明是冬季，但却像是夏天站在太阳底下暴晒一般。
几个人当中，即便表现最好的孤狼，也仅仅只能跟进到第十个动作，小丫头通过林芷妍的教导，算是有了一些底子，但也仅仅只能跟进到第七个。
至于杜清月和姜宜欣，这两人就比较惨了，连第五个动作都做不到，反倒是把自己累得够呛。
“感觉如何？”萧风笑吟吟的看着众人：“现在还觉得简单么？”
“大哥就是大哥！”孤狼穿着粗气道：“没想到看上去简单的动作，居然这么耗费体力。”
“我有一个问题。”姜宜欣一边擦着脸上的汗，一边说道：“光是热身就把体力耗光了，接下来还怎么培训？”
萧风皱眉道：“你眼睛怎么长的？你觉得我现在体力消耗完了吗？”
“你不能要求所有人都跟你一样啊！”姜宜欣辩驳道，心里已经开始后悔加入进来了，有这功夫吃着零食追追剧不好么，干嘛非要遭这个罪。
“同样都是人，我能做到的，你凭什么做不到？”萧风毫不留情的训斥道：“清月刚刚受过伤，但她还坚持到了第四招，诗涵更是坚持到第七招，跟她们比，你差在哪？”
姜宜欣有些委屈，但萧风说的却是事实，让人想反驳都找不到地方。
事实上，萧风这次也是狠下心了，如果说有充足的时间，那么完全可以换一种柔和的方式，循序渐进的把所有人的整体水平带起来。
然而，问题是没有时间浪费了，接下来还要带着苏雨灼找神医，还要时刻防备着魔鬼集中营搞事情，如果不抓紧动起来，到时候哭都找不到地方。
“接下来，两两一组，先练习最简单的一招制敌。”萧风说道。
“啊？”小丫头揉着酸疼的小腿：“萧风哥哥，我腿都要酸死了，而且我现在正是长身体的时候，太高强度的消耗体力，会影响发育的吧？”
“不会。”萧风摇摇头：“只要营养跟得上，对长身体还很有好处。”
姜宜欣低头看了一眼，若有所思道：“会出现二次发育的情况吗？”
“呵呵，你想多了。”萧风干笑两声：“我要是有这本事，早就是世界首富了。”
说完了废话，萧风拍拍手道：“行了，四个人两两一组，互相练习，现在自由配对吧。”
话音刚落，小丫头立刻抱住了杜清月的手臂，一阵摇晃道：“清月姐，我们两个一组好不好？”
杜清月无奈的看了一眼自己的闺蜜，点头答应下来。
实际上，倒不是说杜清月多抢手，只是小丫头和姜宜欣这两个人，不用问也肯定不会组队的，出现这种情况再正常不过了。
姜宜欣看向孤狼，孤狼露出一个憨厚的笑容，但就是这自以为憨厚的笑，却让姜宜欣娇躯一震，明显被吓到的样子。
孤狼一脸懵逼，难道说自己的笑容还是不够和蔼可亲？
可明明自己都已经很努力在表达友善了啊。